Hvorfor stabilitet og balanse er viktig for å forlenge ditt healthspan
Ved Klinikk for sunn aldring er vi opptatt av å hjelpe våre pasienter med å forlenge healthspan – årene vi lever i god helse, fri fra funksjonshemninger og kroniske sykdommer. En av hjørnesteinene i dette arbeidet er fokus på stabilitet og balanse. Her ser vi nærmere på hvorfor disse elementene er så sentrale for sunn […]
Nyt julen – uten skyldfølelse etterpå
Julen er en tid for samvær, tradisjoner og god mat. Men for mange kommer januar med en bismak av anger over for mange pepperkaker og for lite bevegelse. Hva om du kunne nyte høytiden fullt ut – og likevel starte det nye året med energi og overskudd? Glede er også god helse Ved Klinikk for […]
Epigenetisk test: pålitelig indikator eller bortkastede penger?
Forestill deg at du bruker 7000 kroner på en epigenetisk test som lover å avsløre din «sanne» biologiske alder. Resultatet føles kanskje positivt – helt til du oppdager at tallene er like pålitelige som å kaste terning. Direkte-til-forbruker epigenetiske alderstester har de siste årene blitt populære i både Norge og internasjonalt. De markedsføres som en […]
Ultraprosessert mat og tidlig død: Norge på toppen av statistikken
Ultraprosessert mat (UPF) øker risikoen for tidlig død, ifølge en internasjonal studie publisert i det amerikanske tidsskriftet American Journal of Preventive Medicine [6]. Forskningen, som inkluderer data fra åtte land inkludert England og USA, viser at hvert 10% ekstra inntak av ultraprosessert mat øker risikoen for å dø før fylte 75 år med 3%. Dette er […]
Hvordan leve lengre uten sykdom (Healthspan vs. Longevity)
I vår forrige artikkel “Healthspan vs. Longevity” diskuterte vi forskjellen mellom longevity (hvor lenge vi lever) og healthspan (hvor lenge vi lever i god helse). I dag skal vi se på noen praktiske, vitenskapelig dokumenterte strategier for å leve lengre uten sykdom. Forskning viser at helsegevinstene ved en aktiv livsstil er omfattende, med dokumentert risikoreduksjon […]