Bruk ferien til å stille kroppens klokke på nytt
Fellesferien tar bort vekkerklokka og gir oss lange, lyse kvelder. Det er mer enn en behagelig følelse. Det er en sjelden anledning til å bygge opp igjen to vaner som stille styrer helsa på lang sikt, nemlig regelmessig søvn og daglig bevegelse. Regelmessig søvn betyr mer enn du tror En analyse av nesten 89 000 […]
Høyt blodtrykk er et metabolsk faresignal
Høyt blodtrykk rammer over en milliard mennesker og er en av de viktigste enkeltårsakene til hjerteinfarkt og hjerneslag. Likevel håndteres det ofte som ett isolert tall som skal ned. Det er en for snever inngang. Når blodtrykket stiger, er det som regel en del av et bredere metabolsk bilde, og det bildet forteller oss mer […]
Sliten hele tiden? Den metabolske brikken mange overser
Mange travle voksne i 40- og 50-årene oppsøker fastlegen med samme refreng: sliten hele tiden, hjernetåke, vektøkning rundt magen som ikke vil gi seg, og en HbA1c som krymper oppover til tross for trening og rimelig kosthold. Blodprøvene blir tatt, jernlageret er greit, stoffskiftet ser normalt ut. Konklusjonen blir ofte stress, søvnmangel eller livsfase. Men […]
Hva skjer når du slutter med slankemedisin som Ozempic og Wegovy?
GLP-1-agonister som semaglutid (Ozempic, Wegovy) og tirzepatid (Mounjaro) har forandret behandlingen av overvekt på under ti år. I store kliniske studier gir semaglutid typisk rundt 15 prosent vektnedgang – resultater som tidligere primært ble sett etter fedmekirurgi. Spørsmålet som nå presser seg frem, er hva som faktisk skjer når du avslutter behandlingen. Vekten kommer tilbake […]
Biologisk alder og faste: Kan lengre faster bremse aldring?
Del 5 av 6 i serien «Periodisk faste – hva forskningen faktisk viser» Hva om du kunne redusere din biologiske alder med 2,5 år? Ikke gjennom kostbare behandlinger eller eksperimentelle medisiner, men gjennom periodiske endringer i spisemønsteret? En banebrytende studie publisert i 2024 antyder at dette kan være mulig. Hva er biologisk alder? Ved Klinikk […]
Nyt julen – uten skyldfølelse etterpå
Julen er en tid for samvær, tradisjoner og god mat. Men for mange kommer januar med en bismak av anger over for mange pepperkaker og for lite bevegelse. Hva om du kunne nyte høytiden fullt ut – og likevel starte det nye året med energi og overskudd? Glede er også god helse Ved Klinikk for […]
Epigenetisk test: pålitelig indikator eller bortkastede penger?
Forestill deg at du bruker 7000 kroner på en epigenetisk test som lover å avsløre din «sanne» biologiske alder. Resultatet føles kanskje positivt – helt til du oppdager at tallene er like pålitelige som å kaste terning. Direkte-til-forbruker epigenetiske alderstester har de siste årene blitt populære i både Norge og internasjonalt. De markedsføres som en […]
Ultraprosessert mat og tidlig død: Norge på toppen av statistikken
Ultraprosessert mat (UPF) øker risikoen for tidlig død, ifølge en internasjonal studie publisert i det amerikanske tidsskriftet American Journal of Preventive Medicine [6]. Forskningen, som inkluderer data fra åtte land inkludert England og USA, viser at hvert 10% ekstra inntak av ultraprosessert mat øker risikoen for å dø før fylte 75 år med 3%. Dette er […]
Hvordan leve lengre uten sykdom (Healthspan vs. Longevity)
I vår forrige artikkel “Healthspan vs. Longevity” diskuterte vi forskjellen mellom longevity (hvor lenge vi lever) og healthspan (hvor lenge vi lever i god helse). I dag skal vi se på noen praktiske, vitenskapelig dokumenterte strategier for å leve lengre uten sykdom. Forskning viser at helsegevinstene ved en aktiv livsstil er omfattende, med dokumentert risikoreduksjon […]