Trening: Vi oppsummerer de tre pilarene for et langt og aktivt liv
I denne oppsummerende artikkelen samler vi våre tidligere innlegg om de tre pilarene av trening for optimal helse: kondisjonstrening, styrketrening og balansetrening. Vi avslutter med praktiske råd for å etablere treningsvaner som varer. Ved Klinikk for sunn aldring snakker vi ofte om at fysisk aktivitet er grunnlaget i vår helsepyramide – rett etter kvalitetssøvn. Vi […]
Hjertesvikt: kronisk sykdom som kan forebygges og delvis reverseres
For ikke lenge siden kunne vi lese på NRKs nettsider at “flere får hjertesvikt – verre enn kreft.” De gode nyhetene som gjemmer seg i denne skremmende overskriften er at både medisiner og trening kan forbedre situasjonen, og at risikofaktorene (blant annet hjerteinfarkt og høyt blodtrykk) kan forbedres med livsstilsendringene vi jobber med på Klinikk […]
Å gjenoppdage bevegelse: Hvordan mikrotrening reddet meg under PhD-studiene
Overgangen fra rollen som anestesilege til PhD-kandidat har vært ydmykende på måter jeg ikke forventet. Jeg som har mast om at den «mest potente medisinen» er fysisk aktivitet (med henvisning til forskning som viser 50% dødelighetsreduksjon og dramatiske forbedringer i kardiovaskulær helse) var blitt akkurat den typen stillesittende pasient jeg pleide å gi råd til. […]