Enkle grep med stor effekt
Forskning fra Helsedirektoratet viser at de største risikofaktorene for alvorlige ikke-smittsomme sykdommer er nettopp de vi lettest kan gjøre noe med: inaktivitet og dårlig kosthold. Gjennom deres omfattende studie av DALY (disability-adjusted life years) og fysisk aktivitet, ser vi tydelig hvor stor forskjell regelmessig bevegelse kan gjøre for vår helse.
Fysisk aktivitet er mer enn bare forebygging
Trening handler ikke bare om å forebygge fremtidige helseproblemer.
De positive effektene merker du umiddelbart:
- Økt energinivå i hverdagen
- Bedre humør og mental balanse
- Forbedret søvnkvalitet
- Sterkere og mer vital kropp
