Bestill time

Bærekraftige endringer

Slik skaper vi endring som varer

Det vanskeligste med å endre vaner er å unngå at de endres tilbake… vår vitenskapelig baserte metode hjelper deg å opprettholde en sunnere livsstil.

Slik hjelper vår metode deg
Her er noen av de viktigste faktorene som forskningen viser at hjelper deg til å oppnå en sunnere livsstil, unngå alvorlige sykdommer, og leve lenger.
Individuell tilnærming og støtte

Forskning viser at det å jobbe med en coach over tid gir stor effekt på gode vaner som trening, kosthold og stressreduksjon. Samarbeidet mellom lege og personlig trener gjør dette spesielt effektivt.

Smarte mål og planlegging
Ved å hjelpe deg til å sette realistiske mål for hva du kan gjøre på både kort og lang sikt, øker vi sannsynligheten for at du opprettholder den sunne livsstillen.
Måling og feedback over tid
Ved å bruke digitale verktøy for oppfølging (som de fra våre partnere Caliber og Cronometer), samt regelmessige samtaler med lege eller coach, øker sannsynligheten for varig endring.
Bestill time nå
Kombinasjonen av disse

Hver av disse faktorene i seg selv hjelper mye, men kombinasjonen av flere har vist seg å fungere best. Med tett oppfølging fra både coach og lege, regelmessig feedback fra digitale verktøy, og måling av utvalgte biomarkører gir det beste resultatet.

Kilder
Bossen et al, “Online and Offline Behavior Change Techniques to Promote a Healthy Lifestyle:

A Qualitative Study” International Journal of Environmental Research and Public Health, 19/2022.

Les mer her

Espinosa-Salas S, Gonzalez-Arias M. Behavior Modification for Lifestyle Improvement.

[Updated 2023 Apr 23]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-.

Les mer her

Matthews JA, Matthews S, Faries MD, Wolever RQ. Supporting Sustainable Health Behavior Change: The Whole is Greater Than the Sum of Its Parts.

Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2024 May 18;8(3):263-275. doi: 10.1016/j.mayocpiqo.2023.10.002. PMID: 38807973; PMCID: PMC11130595.

Les mer her
Kom i gang med ditt sunne liv
Bestill time nå